太ももを痩せるためにマッサージやエクササイズをしよう

ストレッチを続けてみよう

太もも痩せをしたいからといって何もしないと一向に太ももを痩せることはできません。どうしたら太ももが痩せるのか・・・それは日々ストレッチや運動をすることがダイエット成功の鍵を握ります。

太ももを細くするための方法を順位別に紹介!

no.1

セルライト除去マッサージ

溜まった脂肪をするため、太ももについたセルライトを除去していくようにしましょう。マッサージが有効的ですがお風呂に入って身体を温めておくと血行が良くなるためセルライトマッサージで大きな効果が期待できます。

no.2

スクワット

太もも痩せには適度な筋肉をつけることも必要となるため、スクワットで筋肉をつけるようにしましょう。普段からあまり運動をしない人はなるべく身体に負担がかからないよう、最初は少しずつ行なうようにしてください。激しいスクワットは身体を傷める可能性があります。

no.3

ヒップアップエクササイズ

太ももが太い人はお尻も同様に大きいという人も多いです。太ももとお尻の大きさで悩んでいる人達にはヒップアップエクササイズが効果的です。後ろへ足を上げることで太ももやお尻に良い効果が期待できます。

no.4

ハーフスクワット

これは普通のスクワットに比べてエネルギー消費が多いため、続けていくことでダイエット効果を期待することができるでしょう。背筋を伸ばして膝を少しずつ曲げていくというのが特徴です。膝を曲げるときには息を吸いながら行ないましょう。

no.5

横方向への足の蹴り上げ

ヒップアップエクササイズでは足を後ろに上げることが特徴的でしたが、横方向への足の蹴り上げではその名の通り真っ直ぐに立ったまま足を横方向に蹴り上げます。ヒップの形を整えるという効果が期待できます。

正しい方法で太もも痩せ

ビフォーアフター

痩せにくいが努力次第で痩せる

全身のパーツの中でも太ももなどの下半身は痩せにくいといわれていますが、毎日努力を続けることで足痩せをすることは可能です。一度太くなったからといって諦めず、痩せるまで根気強くダイエットをしていきましょう。

老廃物が溜まりやすい

太ももが太るのは脂肪が原因だけではなくむくみが関係していることも多いです。太ももを細くする方法の1つとしてむくみ取りのマッサージやストレッチをするようにしましょう。夜にマッサージを行なうと翌朝はスッキリした足にできます。

身体を傷める方法はやめよう

太ももを痩せたいからと運動やストレッチをするのは良いですが、間違った方法を行なうと太ももの筋肉を傷めてしまうことがあります。美しい足を目指すなら正しいやり方で行なうようにしましょう。

太ももエクササイズを試した方の感想

運動不足だからか最初は苦戦した

昔運動をしていたので、筋肉によって太ももが太くなっていたのが気になっていました。太ももを痩せるためにストレッチをしましたが運動不足だったので最初は辛くて・・・。でも、続けるうちに効果が出ているので辛いけど頑張れます!

トレーニングスクールに通っています

自分の力では途中で挫折しそうだなと思ったのでトレーニングスクールに通いはじめました。インストラクターが常に側にいてくれて指導をしてくれるので、即効性を期待するならこの方法がオススメです。

内転筋を鍛えたら隙間ができた

ぽっちゃりな太ももなので足の間に隙間がなく全て脂肪でくっついています。隙間のある綺麗な太ももにしたいなら内転筋を鍛えるのが良いといわれたので、重点的に鍛えたら少しずつ隙間ができてきました!

面倒な方はサロンに行こう

運動やストレッチが苦手なので、いくら太ももを痩せたくても続けることができません。でも、お得に利用できるサロンを見つけて、太もも痩せのためにサロンへ通って施術をしているのですが、簡単に減量効果が期待できますよ。

履きたいジーパンが履けるように!

見事太ももダイエットに成功したので今まで履けなかったジーパンを履いてみました。すると無理なく履くことができたので感動!ダイエットして良かったと感じました。